La Centaine : Maîtriser la posture phare du Pilate
Pilates : Renforcement complet du corps en douceur
Dans cette vidéo de Pilates, Valérie vous propose un renforcement doux du corps entier en 3 parties. Vous débuterez par un échauffement sur la respiration et l’équilibre puis enchaînerez des exercices de Pilates cardio lent suivis d'exercices de gainage au sol. Une séance complète que vous pouvez scinder à votre guise ou enchaîner !
Valérie Ouvrard
Autre cours de Pilates Classique
La Centaine - Préparation du centre
La Centaine : Renforcer sa ceinture scapulaire et muscler ses bras
La Centaine : Renforcer son cou et placer sa tête
Daily Flow du Printemps
Slow Pilates and take care of yourself
Slow down and open your hips
Des racines et des ailes
Trouver son feu intérieur
Trouver sa légèreté
Trouver sa fluidité
Trouver son ancrage