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Stretch relâchement du haut du corps
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Programme :
Body Scan Challenge
Cette semaine, on se redresse ! ✨
Après avoir mobilisé et renforcé le haut du corps, place à un moment de relâchement. Dans cette séance, nous allons étirer en douceur le dos, la nuque et les épaules afin de libérer les tensions accumulées et d'inviter le corps à se détendre au rythme de la respiration.
Une parenthèse idéale pour retrouver plus de légèreté, relâcher les tensions du haut du corps et terminer votre pratique en douceur. 🌿
Après avoir mobilisé et renforcé le haut du corps, place à un moment de relâchement. Dans cette séance, nous allons étirer en douceur le dos, la nuque et les épaules afin de libérer les tensions accumulées et d'inviter le corps à se détendre au rythme de la respiration.
Une parenthèse idéale pour retrouver plus de légèreté, relâcher les tensions du haut du corps et terminer votre pratique en douceur. 🌿
Marine Raoult
Autre cours de Yoga Doux
Semaine 1 // YOGA : Etirement et douceur / Body Energy
Yoga doux pour se ressourcer
Jour 6 : Fluidité & Acceptation
Jour 3 : Enracinement & Appuis
Jour 1 : Souffle & Douceur
Slow Down / Préparer son corps pour l'hiver
Yoga sur le lit : 5 min' de Yoga avant de Dormir
Yoga sur le lit : Yoga du Soir pour une Bonne Nuit de Sommeil
Yoga sur le lit : Routine du Soir pour Éliminer les Tensions de la Journée
Yoga sur le lit : Wake Up
Yoga sur le lit : Réveil Articulaire