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Les cours en ligne

Yoga, Pilates, méditation, lifestyle

Trouvez le cours qui vous correspond! Choisissez parmi notre bibliothèque de vidéos, le cours de Yoga en ligne dont vous avez besoin ! Sélectionnez les vidéos en fonction du temps dont vous disposez ou de la partie du corps que vous souhaitez travailler. Vous pouvez aussi composer vos séances comme vous le souhaitez : débuter par de la médiation, enchaîner avec un cours de Pilates intensif et terminer par un Yin yoga ! Avec June Chez Vous, c'est où et quand vous voulez, mais c'est surtout ce que VOUS voulez ! À vos tapis ✨

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Pilates

Pilates Fitness : Full body final

Dernière séance de votre série Pilates Fitness ! Cette pratique sera orientée full body, afin de venir confirmer tous les progrès réalisés au cours de cette série. ...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Fitness : Focus Abdos

Pour cette séance, Antonia vous propose un focus autour des abdominaux. Une partie du corps souvent sollicités dans de nombreux exercices et donc essentielle à travailler....

entre 15 et 30 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Fitness : Focus Fessiers

Aujorud'hui, Antonia vous propose une séance de Pilates Fitness orientée autours des abdos et des fessiers. Une pratique de 25 minutes à réaliser n'importe quand dans votre jou...

entre 15 et 30 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Fitness : Full chaines latérales

Pour cette troisième séance de 45 minutes, l'objectif est de venir renforcer en profondeur vos chaînes latérales. Vous pouvez utiliser deux accessoires : un petit ballon et une...

entre 45 et 60 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Fitness : Focus dos

Pour cette séance de Pilates Fitness, l'accent sera mis sur le travail du dos. Les abdos seront également mis à (forte) contribution ! N'hésitez pas à adapter les positions s...

entre 45 et 60 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Fitness : Full body

Découvrez le Pilates Fitness avec Antonia. Pour cette première séance de 45 minutes, l'objectif est de faire travailler le corps mais aussi le cardio !...

entre 45 et 60 min - Intermédiaire

Pilates

Mobilité et renforcement : hanches et fessiers

Dans cette séquence, Antonia vous guide afin de développer la mobilité et le renforcement de vos hanches et fessiers. Pendant trente minutes, vous serez amenez à travailler...

entre 30 et 45 min - Tous niveaux

Pilates

Pilates : renforcer les chaînes latérales

Cette séance de 20 minutes est idéale pour renforcer les parties latérales du transverse et affiner la taille. A l'issue de cette séance, vous obtiendrez une taille plus marqu...

entre 15 et 30 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Focus Dos

Antonia vous emmène dans une courte séance de 20 minutes pour renforcer vos muscles du dos et mobiliser votre colonne vertébrale. L'objectif de cette séance est de soulager les...

entre 15 et 30 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Focus Abdos

Dans cette séance de 20 minutes, renforcez votre transverse, muscle ceinture de maintien naturel du corps. ...

entre 15 et 30 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Total Body

Challengez vous avec cette séance Total Body de 50 mins qui va vous permettre de travailler l'ensemble des muscles de votre corps. ...

entre 45 et 60 min - Intermédiaire

Pilates

Pilates Total Body

Découvrez votre nouvelle professeure Antonia dans une séance Pilates Total Body de 45 minutes pour renforcer l'ensemble de votre corps en cette période de fêtes de fin d'année...

entre 30 et 45 min - Intermédiaire