Vinyasa : Water Flow
Dernier jour : Flow Final // Se Reconnecter au Mouvement
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Programme :
Se reconnecter au mouvement
FINAL FLOW - DERNIER JOUR // SE RECONNECTER AU MOUVEMENT //
Cette séquence vient clôturer ce challenge de printemps en intégrant plusieurs notions et mouvements abordés dans les pratiques courtes des jours précédents. Sous forme de vinyasa flow, cette vidéo plus longue, de 45 minutes, débute par un échauffement avec exercices de mobilités ciblés, puis enchaîne avec un flow dynamique et un mini atelier focus sur les hanches et la flexion avant en fin de pratique.
Cette séance finale reprend les notions de mobilité de hanches, compression et étirement des ischio-jambiers. Une pratique complète et ludique qui nécessite une sangle et des briques.
Cette séquence vient clôturer ce challenge de printemps en intégrant plusieurs notions et mouvements abordés dans les pratiques courtes des jours précédents. Sous forme de vinyasa flow, cette vidéo plus longue, de 45 minutes, débute par un échauffement avec exercices de mobilités ciblés, puis enchaîne avec un flow dynamique et un mini atelier focus sur les hanches et la flexion avant en fin de pratique.
Cette séance finale reprend les notions de mobilité de hanches, compression et étirement des ischio-jambiers. Une pratique complète et ludique qui nécessite une sangle et des briques.