Apprivoiser le Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions
Introduction - Heal the terrible 3
Ajouter aux favoris
Programme :
Heal the terrible 3
Bienvenue dans le programme "Heal the Terrible 3".
Dans cette programme, Valeriana vous accompagne pour dénouer les trois principales zones du corps où les tensions s'accumulent : les épaules, les hanches et le bas du dos.
Pour chaque zone, vous retrouverez une séance de Vinyasa fluide et une séance de Yin apaisante, afin de libérer les tensions à la fois dans le mouvement et dans l'immobilité.
Un équilibre idéal pour relâcher en profondeur, à votre rythme.
Dans cette programme, Valeriana vous accompagne pour dénouer les trois principales zones du corps où les tensions s'accumulent : les épaules, les hanches et le bas du dos.
Pour chaque zone, vous retrouverez une séance de Vinyasa fluide et une séance de Yin apaisante, afin de libérer les tensions à la fois dans le mouvement et dans l'immobilité.
Un équilibre idéal pour relâcher en profondeur, à votre rythme.
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps