Apprivoiser le Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions
Jour 1 - Eveiller le corps, écouter la vie
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Programme :
7 jours de yoga intégral #2
Cette séance est un doux mélange de yoga Vinyasa et de méditation. Après une première partie dynamique axée sur les étirements et les salutations au soleil, Charlotte vous accompagnera dans une courte relaxation, propice à l’écoute de la vie qui circule en vous.
Charlotte Cotton
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps