La salutation au soleil et ses variations
Jour 3 - Souplesse des hanches
Ajouter aux favoris
Programme :
Let's stretch - Souplesse 5 jours
Dans ce 3ème jour du programme souplesse, Mathilde vous fera travailler sur l'ouverture des hanches et du bassin.
Vous retrouverez des postures ciblées telles que :
- Torsion en Papillon assis (Baddha konasana)
- Chien à 3 pattes (Tri Pada Adho Mukha Svanasana)
- Lézard (Utthan Prishthasana)
- Pigeon (eka pada kapotasana)
- La fente latérale (Skandasana)
- Yoqi Squat (Malasana)
- Papillon allongé (Supta Baddha Konasana)
Bonne séance !
Vous retrouverez des postures ciblées telles que :
- Torsion en Papillon assis (Baddha konasana)
- Chien à 3 pattes (Tri Pada Adho Mukha Svanasana)
- Lézard (Utthan Prishthasana)
- Pigeon (eka pada kapotasana)
- La fente latérale (Skandasana)
- Yoqi Squat (Malasana)
- Papillon allongé (Supta Baddha Konasana)
Bonne séance !
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps
Skills : Comprendre la posture du corbeau
Satya : La Vérité
Ahimsa : La Bienveillance
Yoga sans les mains
30 mins pour faire circuler l'énergie vitale
25 mins Yoga Dynamique
Total Body Yoga Sweat
Renforcez la sangle abdominale
Tonifiez les jambes et les fessiers