Manipura // Chakra Solaire
La boussole - Souplesse jambes, hanches et épaules
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Programme :
Rise Up Challenge
Pour commencer notre Rise Up Challenge, focus sur la souplesse ! Pour cette première séance, Mathilde vous propose d'explorer la posture de la Boussole.
Cette posture, très complète, permet de travailler l'ouverture des hanches et des épaules, ainsi que de la souplesse de l'arrière des jambes.
Mathilde vous partage ici une routine complète pour préparer la boussole. Bonne pratique !
Cette posture, très complète, permet de travailler l'ouverture des hanches et des épaules, ainsi que de la souplesse de l'arrière des jambes.
Mathilde vous partage ici une routine complète pour préparer la boussole. Bonne pratique !
Mathilde Allard
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Power Yoga
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Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre