La Centaine : Maîtriser la posture phare du Pilate
Renforcement, souplesse et mobilité de la colonne vertébrale
Prenez le temps d’affiner vos perceptions autour de l’articulation de votre colonne vertébrale. Jeanne vous accompagne dans cette séance de Pilates à mobiliser, articuler, fléchir tout en douceur, quel que soit votre niveau, dans une série d’exercices fluides alliant respiration et contrôle. Faite de manière hebdomadaire, cette vidéo améliorera votre souplesse et votre mobilité dorsale.
Autre cours de Pilates Classique
La Centaine - Préparation du centre
La Centaine : Renforcer sa ceinture scapulaire et muscler ses bras
La Centaine : Renforcer son cou et placer sa tête
Daily Flow du Printemps
Slow Pilates and take care of yourself
Slow down and open your hips
Des racines et des ailes
Trouver son feu intérieur
Trouver sa légèreté
Trouver sa fluidité
Trouver son ancrage