Ouverture d'épaules et flexions arrières
Slow flow pour assouplir le corps
Travaillez votre souplesse en conscience et lenteur à travers ce Slow vinyasa flow. Justyna vous amène à retrouver progressivement plus d’espace dans vos ischios, votre cage thoracique et vos quadriceps. La pratique se clôturera vers la posture "hanumanasana", le grand écart, pour libérer toutes les émotions cristallisées et parvenir à un état d’apesanteur.
Autre cours de Vinyasa
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps
Skills : Comprendre la posture du corbeau
Satya : La Vérité
Ahimsa : La Bienveillance
Yoga sans les mains
30 mins pour faire circuler l'énergie vitale
25 mins Yoga Dynamique
Total Body Yoga Sweat