Jour 3 : Enracinement & Appuis
Stretch jambes & hanches
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Programme :
Body Scan Challenge
Cette semaine, on s'ancre ! ✨
Après avoir renforcé le bas du corps, place à un moment de douceur. Dans cette séance, nous allons étirer les jambes en profondeur et relâcher les tensions accumulées grâce à des postures tenues plusieurs respirations, pour inviter le corps et l'esprit à ralentir.
Une parenthèse idéale pour retrouver des jambes légères, gagner en souplesse et terminer votre pratique en toute sérénité. 🌿
Après avoir renforcé le bas du corps, place à un moment de douceur. Dans cette séance, nous allons étirer les jambes en profondeur et relâcher les tensions accumulées grâce à des postures tenues plusieurs respirations, pour inviter le corps et l'esprit à ralentir.
Une parenthèse idéale pour retrouver des jambes légères, gagner en souplesse et terminer votre pratique en toute sérénité. 🌿
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