Apprivoiser le Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions
Flow du centre
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Programme :
Body Scan Challenge
Cette semaine, on se centre ! ✨
Préparez-vous à réveiller vos abdos et à faire chauffer votre centre grâce à ce flow dynamique et énergisant. Au fil des mouvements et de la respiration, vous allez renforcer votre sangle abdominale, gagner en stabilité et vous sentir plus forte dans votre pratique.
Alors, déroulez votre tapis et c'est parti ! 🔥
Préparez-vous à réveiller vos abdos et à faire chauffer votre centre grâce à ce flow dynamique et énergisant. Au fil des mouvements et de la respiration, vous allez renforcer votre sangle abdominale, gagner en stabilité et vous sentir plus forte dans votre pratique.
Alors, déroulez votre tapis et c'est parti ! 🔥
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps