Satya : La Vérité
Jour 2 - Souplesse des jambes
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Programme :
Let's stretch - Souplesse 5 jours
Dans ce 2ème jour du programme souplesse, vous pourre vous concentrer sur la souplesse de l'arrière de jambes (ischio-jambiers)
Vous retrouverez des postures ciblées telles que :
- Pince (Uttanasana)
- Pince avant dos droit (Urdhva Uttanasana)
- Chien tete en bas (Adho Muka Svanasana)
- Fente basse (Anjaneyasana)
- Demi-ecart (Hanuman)
- Gorille en torsion (Pada Hastasana)
- Flexion avant (Paschimottanasana)
- Papillon assis (Baddha konasana)
- Pied dans la main (Utthita Hasta Padangusthasana)
Bonne séance !
Vous retrouverez des postures ciblées telles que :
- Pince (Uttanasana)
- Pince avant dos droit (Urdhva Uttanasana)
- Chien tete en bas (Adho Muka Svanasana)
- Fente basse (Anjaneyasana)
- Demi-ecart (Hanuman)
- Gorille en torsion (Pada Hastasana)
- Flexion avant (Paschimottanasana)
- Papillon assis (Baddha konasana)
- Pied dans la main (Utthita Hasta Padangusthasana)
Bonne séance !
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Ahimsa : La Bienveillance
Yoga sans les mains
30 mins pour faire circuler l'énergie vitale
25 mins Yoga Dynamique
Total Body Yoga Sweat
Renforcez la sangle abdominale
Tonifiez les jambes et les fessiers
Activez les bras et le haut du corps
Salutations au soleil A & B
Torsions & activation du système digestif
Bouger avec la fluidité de l'eau