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Jour 4 - Ouvrir, apaiser, respirer

Ajouter aux favoris Programme : 7 jours de yoga intégral #2
Vignette vidéo Jour 4 – Ouvrir, apaiser, respirer Vinyasa
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22min Vinyasa, Relax, Full Body Tous niveaux Charlotte Cotton
La séance sera consacrée à l’ouverture du corps et de l’esprit, à travers des postures ciblées comme l’ouverture des épaules, le chameau, le poisson ou encore le pont. Elle se prolongera par la respiration Sitali, une technique rafraîchissante qui apaise et équilibre. Un court moment de relaxation viendra ensuite sceller la pratique, pour intégrer en douceur tous ses bienfaits.
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Charlotte Cotton
Hatha

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