PowerVinyasa 75' : Gainage ouverture de hanches & équilibre
Jour 5 / Chercher l'équilibre sur les mains
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Programme :
7 Jours Détox
5ème jour de votre programme 7 JOURS DÉTOX.
Abandonnez le « je » pour entrer dans le « jeu ». Une séance de yoga vinyasa idéale pour réharmoniser le corps. Tout en continuant l’exploration de la thématique des hanches, Gwendoline intégrera un travail sur les bras avec comme posture principale kakasana. Pour ceux qui souhaitent relever le défi, vous pourrez également essayer le Bakasana et effectuer un petit saut. Les choses sérieuses commencent !
Abandonnez le « je » pour entrer dans le « jeu ». Une séance de yoga vinyasa idéale pour réharmoniser le corps. Tout en continuant l’exploration de la thématique des hanches, Gwendoline intégrera un travail sur les bras avec comme posture principale kakasana. Pour ceux qui souhaitent relever le défi, vous pourrez également essayer le Bakasana et effectuer un petit saut. Les choses sérieuses commencent !
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Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
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Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
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Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre