Manipura // Chakra Solaire
Le Cobra Royal - Souplesse dos
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Programme :
Rise Up Challenge
Dans ce troisième jour du Rise Up Challenge, Mathilde vous invite à aller explorer les backbends : les flexions arrières.
Vous allez travailler toute la mobilité de la colonne vertébrale et renforcer les muscles du dos pour aller vers la posture du Cobra Royal.
Durant cette séance, Mathilde vous partagera des postures ciblées pour développer votre mobilité et gagner en force et ouverture, au niveau des épaules notamment.
Bonne pratique !
Vous allez travailler toute la mobilité de la colonne vertébrale et renforcer les muscles du dos pour aller vers la posture du Cobra Royal.
Durant cette séance, Mathilde vous partagera des postures ciblées pour développer votre mobilité et gagner en force et ouverture, au niveau des épaules notamment.
Bonne pratique !
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
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PowerVinyasa 75' : Gainage ouverture de hanches & équilibre
Aparigraha : Le Détachement
Power Yoga
Apprivoiser le Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions
Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre