Le Cobra Royal - Souplesse dos

Dans ce troisième jour du Rise Up Challenge, Mathilde vous invite à aller explorer les backbends : les flexions arrières.

Vous allez travailler toute la mobilité de la colonne vertébrale et renforcer les muscles du dos pour aller vers la posture du Cobra Royal.

Durant cette séance, Mathilde vous partagera des postures ciblées pour développer votre mobilité et gagner en force et ouverture, au niveau des épaules notamment.

Bonne pratique !