Jour 5 : Puissance & Challenge
Mermaid Flow
Dans cette séance dédiée à la posture de la Sirène (Mermaid), Mathilde vous guide à travers une série de mouvements pour améliorer la souplesse de la colonne vertébrale, l’ouverture des hanches et la mobilité des jambes.
Vous progresserez étape par étape pour entrer dans la posture en toute sécurité, tout en renforçant votre stabilité et votre confort.
Pour profiter pleinement de la séance, prévoyez deux blocs et une sangle, qui pourront vous aider à vous installer correctement dans la posture si nécessaire.
Bon flow sur le tapis ! 🧜♀️
Vous progresserez étape par étape pour entrer dans la posture en toute sécurité, tout en renforçant votre stabilité et votre confort.
Pour profiter pleinement de la séance, prévoyez deux blocs et une sangle, qui pourront vous aider à vous installer correctement dans la posture si nécessaire.
Bon flow sur le tapis ! 🧜♀️
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Jour 4 : Curiosité & Exploration
Jour 2 : Équilibre & Concentration
Introduction // Se Reconnecter Au Mouvement
Ouvrir son coeur vers le Scorpion 🦂
Ouvrir et mobiliser ses hanches
(re)Booster son corps
Yoga pour la digestion
Fallen Angel Vinyasa Flow
S'entremêler pour délier le corps
Vers la posture d'Ardha Padma Prapadasana
Courte Séance Pour Tonifier le Corps