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Stretch étirements du centre
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Programme :
Body Scan Challenge
Cette semaine, on se centre ! ✨
Après avoir activé les abdos, place à un moment de douceur. Dans cette séance, nous allons relâcher les tensions accumulées dans le bas du dos, étirer le ventre et redonner de l'espace à la colonne vertébrale grâce à des mouvements lents et apaisants.
Une parenthèse idéale pour retrouver de la mobilité, de la légèreté et prendre soin de son centre en profondeur. 🌿
Après avoir activé les abdos, place à un moment de douceur. Dans cette séance, nous allons relâcher les tensions accumulées dans le bas du dos, étirer le ventre et redonner de l'espace à la colonne vertébrale grâce à des mouvements lents et apaisants.
Une parenthèse idéale pour retrouver de la mobilité, de la légèreté et prendre soin de son centre en profondeur. 🌿
Mathilde Allard
Autre cours de Yoga Doux
Semaine 1 // YOGA : Etirement et douceur / Body Energy
Yoga doux pour se ressourcer
Jour 6 : Fluidité & Acceptation
Jour 3 : Enracinement & Appuis
Jour 1 : Souffle & Douceur
Slow Down / Préparer son corps pour l'hiver
Yoga sur le lit : 5 min' de Yoga avant de Dormir
Yoga sur le lit : Yoga du Soir pour une Bonne Nuit de Sommeil
Yoga sur le lit : Routine du Soir pour Éliminer les Tensions de la Journée
Yoga sur le lit : Wake Up
Yoga sur le lit : Réveil Articulaire