Comprendre la respiration Pilates
La Centaine - Préparation du centre
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Programme :
Rise Up Challenge
Après avoir pris le temps de comprendre comment porter sa tête, renforcer ses muscles des bras et du haut du corps, Jeanne vous propose de se concentrer sur les abdos et porter plus facilement les jambes dans l'exécution de votre « centaine »
Autre cours de Pilates Classique
Semaine 5 // PILATES : Next Level Full Body / Body Energy
Semaine 4 // PILATES : Next Level Abdos-Fessiers / Body Energy
Semaine 3 // PILATES : Full Body / Body Energy
Semaine 2 // PILATES : Renfo Abdos-Hanches-Fessiers / Body Energy
Semaine 1 // PILATES : Réveil Musculaire / Body Energy
Body Energy // Introduction Pilates
Fluidité et Dynamisme
Articulation et Torsion de la Colonne
Mobilité et Renforcement : Hanches & Fessiers
Pilates Booty
45 min' Pilates Total Body