Comment sait-on si on engage notre centre correctement ?
La Centaine : Renforcer sa ceinture scapulaire et muscler ses bras
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Programme :
Rise Up Challenge
Jeanne vous apprend à optimiser l’enroulement du haut du corps en renforçant votre ceinture scapulaire et vos bras dans votre Centaine.
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Semaine 5 // PILATES : Next Level Full Body / Body Energy
Semaine 4 // PILATES : Next Level Abdos-Fessiers / Body Energy
Semaine 3 // PILATES : Full Body / Body Energy
Semaine 2 // PILATES : Renfo Abdos-Hanches-Fessiers / Body Energy
Semaine 1 // PILATES : Réveil Musculaire / Body Energy
Body Energy // Introduction Pilates
Fluidité et Dynamisme
Articulation et Torsion de la Colonne