Étirements spécifiques après la course à pied
La Centaine : Renforcer son cou et placer sa tête
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Programme :
Rise Up Challenge
Pour tenir la position de sa tête pendant 100 battements de bras, les muscles du cou ont besoin de s’engager correctement. Voici une vidéo qui vous prépare, vous guide pour réaliser la centaine sans souffrir des cervicales.
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