Twist & Hips Flow
Le grand écart - Souplesse jambes & hanches
Ajouter aux favoris
Programme :
Rise Up Challenge
Dans ce deuxième jour du Rise Up challenge, vous allez explorer la posture du grand écart : Hanumanasana !
Cette posture demande une grande ouverture dans les hanches et dans l'arrière des jambes. Mathilde vous partage ici des postures et exercices de mobilité pour aller travailler en profondeur votre souplesse. Vous pouvez répéter régulièrement ces exercices pour chercher à atteindre petit à petit votre grand écart.
Bonne pratique !
Cette posture demande une grande ouverture dans les hanches et dans l'arrière des jambes. Mathilde vous partage ici des postures et exercices de mobilité pour aller travailler en profondeur votre souplesse. Vous pouvez répéter régulièrement ces exercices pour chercher à atteindre petit à petit votre grand écart.
Bonne pratique !
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Coup de boost 🍊
📹 Live Replay : TWIST DÉTOX FLOW
Flow Détox Torsions
Flow Dynamique Souplesse : Le grand écart
Middle Split : Le grand écart facial
Manipura // Chakra Solaire
Mobilité des épaules
Mobilité et travail d'extension vers le Pigeon Royal
PowerVinyasa 75' : Gainage ouverture de hanches & équilibre
Aparigraha : Le Détachement
Power Yoga