Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Mermaid Flow
Dans cette séance dédiée à la posture de la Sirène (Mermaid), Mathilde vous guide à travers une série de mouvements pour améliorer la souplesse de la colonne vertébrale, l’ouverture des hanches et la mobilité des jambes.
Vous progresserez étape par étape pour entrer dans la posture en toute sécurité, tout en renforçant votre stabilité et votre confort.
Pour profiter pleinement de la séance, prévoyez deux blocs et une sangle, qui pourront vous aider à vous installer correctement dans la posture si nécessaire.
Bon flow sur le tapis ! 🧜♀️
Vous progresserez étape par étape pour entrer dans la posture en toute sécurité, tout en renforçant votre stabilité et votre confort.
Pour profiter pleinement de la séance, prévoyez deux blocs et une sangle, qui pourront vous aider à vous installer correctement dans la posture si nécessaire.
Bon flow sur le tapis ! 🧜♀️
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps
Skills : Comprendre la posture du corbeau
Satya : La Vérité
Ahimsa : La Bienveillance