Apprivoiser le Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions
Utthita Hasta Padangusthasana
À travers cette séance guidée par Valeriana, explorez les bases et la préparation pour progresser vers Utthita Hasta Padangusthasana, littéralement "la posture de la main au gros orteil".
Cette pratique met l’accent sur la stabilité, l’ancrage et l’ouverture des hanches, tout en renforçant la concentration et la connexion au souffle.
Une invitation à bouger en conscience, à trouver l’équilibre entre force et légèreté. 🍃
Cette pratique met l’accent sur la stabilité, l’ancrage et l’ouverture des hanches, tout en renforçant la concentration et la connexion au souffle.
Une invitation à bouger en conscience, à trouver l’équilibre entre force et légèreté. 🍃
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps