Power Yoga
Vinyasa Power & Balance
Une séance de Vinyasa Yoga de 60 minutes pour développer force, équilibre et coordination à travers un flow dynamique et progressif.
Après un échauffement ciblé sur le centre du corps et les fessiers, les salutations au soleil donnent le rythme avant d'explorer des postures d'équilibre sur une jambe, des transitions fluides et un travail d'arm balance.
Une pratique complète et engageante, qui sollicite l'ensemble du corps, renforce la concentration et invite à repousser ses limites tout en restant à l'écoute de ses sensations.
⏱️ Durée : 60 min
🧘 Niveau : intermédiaire
🧺 Matériel : aucun
✨ Idéal pour : développer sa force, améliorer son équilibre, travailler sa coordination et gagner en confiance dans sa pratique.
Après un échauffement ciblé sur le centre du corps et les fessiers, les salutations au soleil donnent le rythme avant d'explorer des postures d'équilibre sur une jambe, des transitions fluides et un travail d'arm balance.
Une pratique complète et engageante, qui sollicite l'ensemble du corps, renforce la concentration et invite à repousser ses limites tout en restant à l'écoute de ses sensations.
⏱️ Durée : 60 min
🧘 Niveau : intermédiaire
🧺 Matériel : aucun
✨ Idéal pour : développer sa force, améliorer son équilibre, travailler sa coordination et gagner en confiance dans sa pratique.
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions
Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions