Pilates Essential Total Body
La Centaine : Renforcer son cou et placer sa tête
Ajouter aux favoris
Programme :
Rise Up Challenge
Pour tenir la position de sa tête pendant 100 battements de bras, les muscles du cou ont besoin de s’engager correctement. Voici une vidéo qui vous prépare, vous guide pour réaliser la centaine sans souffrir des cervicales.
Autre cours de Pilates Classique
Back Body
20' Pilates Total Abs
La Respiration Pilates
Tonifier ses bras avec le Magic Circle
Mobiliser, renforcer et délier le dos
Pilates : Renforcement complet du corps
Étirements spécifiques après la course à pied
Échauffement à la course pied
45 min' de Yogalates
Ma routine Pilates du matin
20 min' d'étirements Pilates