Étirements spécifiques après la course à pied
Pilates - centre fort
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Programme :
Body Scan Challenge
Cette semaine, on se centre ! ✨
Dans cette séance de Pilates, nous allons renforcer la sangle abdominale et les muscles profonds grâce à un travail de gainage et de contrôle. Des mouvements précis vous permettront de développer votre stabilité, votre force et une meilleure connexion à votre centre.
Une pratique idéale pour gagner en équilibre, renforcer votre posture et bouger avec plus de maîtrise au quotidien. 🌿
Dans cette séance de Pilates, nous allons renforcer la sangle abdominale et les muscles profonds grâce à un travail de gainage et de contrôle. Des mouvements précis vous permettront de développer votre stabilité, votre force et une meilleure connexion à votre centre.
Une pratique idéale pour gagner en équilibre, renforcer votre posture et bouger avec plus de maîtrise au quotidien. 🌿
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