Renforcement, souplesse et mobilité de la colonne vertébrale
Pilates - Posture & force
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Programme :
Body Scan Challenge
Cette semaine, on se redresse ! ✨
Dans cette séance de Pilates, nous allons renforcer le haut du corps en ciblant les muscles profonds du dos et en améliorant la stabilité des épaules. Grâce à des mouvements précis et contrôlés, vous développerez une posture plus solide, un dos tonique et un meilleur alignement.
Une pratique idéale pour gagner en force, se redresser naturellement et retrouver une sensation de stabilité au quotidien. 🌿
Dans cette séance de Pilates, nous allons renforcer le haut du corps en ciblant les muscles profonds du dos et en améliorant la stabilité des épaules. Grâce à des mouvements précis et contrôlés, vous développerez une posture plus solide, un dos tonique et un meilleur alignement.
Une pratique idéale pour gagner en force, se redresser naturellement et retrouver une sensation de stabilité au quotidien. 🌿
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Semaine 5 // PILATES : Next Level Full Body / Body Energy
Semaine 4 // PILATES : Next Level Abdos-Fessiers / Body Energy
Semaine 3 // PILATES : Full Body / Body Energy
Semaine 2 // PILATES : Renfo Abdos-Hanches-Fessiers / Body Energy
Semaine 1 // PILATES : Réveil Musculaire / Body Energy
Body Energy // Introduction Pilates
Fluidité et Dynamisme
Articulation et Torsion de la Colonne
Mobilité et Renforcement : Hanches & Fessiers