30 min' Yoga Full Body
Vinyasa Power & Balance
Une séance de Vinyasa Yoga de 60 minutes pour développer force, équilibre et coordination à travers un flow dynamique et progressif.
Après un échauffement ciblé sur le centre du corps et les fessiers, les salutations au soleil donnent le rythme avant d'explorer des postures d'équilibre sur une jambe, des transitions fluides et un travail d'arm balance.
Une pratique complète et engageante, qui sollicite l'ensemble du corps, renforce la concentration et invite à repousser ses limites tout en restant à l'écoute de ses sensations.
⏱️ Durée : 60 min
🧘 Niveau : intermédiaire
🧺 Matériel : aucun
✨ Idéal pour : développer sa force, améliorer son équilibre, travailler sa coordination et gagner en confiance dans sa pratique.
Après un échauffement ciblé sur le centre du corps et les fessiers, les salutations au soleil donnent le rythme avant d'explorer des postures d'équilibre sur une jambe, des transitions fluides et un travail d'arm balance.
Une pratique complète et engageante, qui sollicite l'ensemble du corps, renforce la concentration et invite à repousser ses limites tout en restant à l'écoute de ses sensations.
⏱️ Durée : 60 min
🧘 Niveau : intermédiaire
🧺 Matériel : aucun
✨ Idéal pour : développer sa force, améliorer son équilibre, travailler sa coordination et gagner en confiance dans sa pratique.
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Intro // Initiation au yoga
Dernier jour : Flow Final // Se Reconnecter au Mouvement
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Jour 5 : Puissance & Challenge