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Leïla
Yoga
Pétillante
Mon intention est de vous transmettre les clés qui vous amènent à trouver votre propre voie, par l’appropriation de la pratique. Je prône l’importance du chemin et ses étapes, par une pédagogie qui s’articule autour du triptyque « observation, ressentis, exploration ». Place à la nuance, à chaque corps : l’alignement qui est le bon, c’est le vôtre.
Tous les cours de Leïla
Vinyasa
Bienvenue dans ce Challenge printemps de 15 jours "Se reconnecter au mouvement". Dans cette série, Leïla vous propose la première semaine une vidéo par jour pour construire vot...
Moins de 15 min - Avancé
Yoga Doux
Dans cette séquence très douce, Leïla vous guide dans la pratique de pranayama, contrôle de la respiration, avec un exercice de conscientisation, d’allongement et d’égalis...
entre 15 et 30 min - Débutant
Yoga Dynamique
Dans cette pratique dynamique, munissez-vous de 2 briques. Avec Leïla, explorez ensemble par un échauffement qui intègre des exercices de mobilité pour l’articulation de la c...
entre 15 et 30 min - Tous niveaux
Yoga Doux
Cette pratique plutôt douce vous emmène dans un travail autour de la souplesse des jambes, véritables fondations pour s’ancrer dans la terre. Dans cette courte séquence, Leï...
entre 15 et 30 min - Tous niveaux
Yoga Dynamique
Cette pratique dynamique propose un travail autour de la mobilité des épaules. Sa structure permet de progresser par la répétition de minis flows qui sollicitent les omoplates ...
entre 15 et 30 min - Tous niveaux
Vinyasa
Pour les jours 5 et 9 de ce challenge de Printemps, retrouvez cette pratique de yoga intense de 20 minutes. Un focus est fait sur l’activation du « centre » par un travail...
entre 15 et 30 min - Tous niveaux
Vinyasa
Plongez dans une séquence de yoga doux dans lequel Leïla vous fera travailler la zone des hanches dans différentes amplitudes de mouvement, de manière passive et active. Ce...
entre 15 et 30 min - Tous niveaux
Vinyasa
Pour les 7ème et 11ème jour de ce challenge de printemps, Leïla vous embarque dans une séance de yoga vinyasa axée sur la mobilité de la colonne vertébrale. Et plus particu...
entre 15 et 30 min - Tous niveaux
Méditation
🧘Méditation 🧘 10 minute d'ancrage, de médiation et de conscience du corps à pratiquer avant votre séance de yoga ou à tout moment ! Dans cette méditation, Leïla ...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Méditation
✨ Savasana guidé ✨ À ajouter à la séance que vous souhaitez pour terminer sur une note de douceur. Cette courte vidéo est un voyage au travers du corps pour petit à ...
Moins de 15 min - Tous niveaux
Yoga Dynamique
Ce palier du challenge de printemps intègre plusieurs mouvements ou postures abordés dans les pratiques courtes. Cette séquence intègre un échauffement avec exercices de mobil...
entre 30 et 45 min - Tous niveaux
Vinyasa
Pour cette séquence de yoga vinyasa de 20 minute que vous retrouverez en jour 2 et 13. Leïla vous guide à travers une pratique engageante qui travaille sur l'équilibre et la...
entre 15 et 30 min - Tous niveaux
Pranamaya
Dans cette séquence très douce, Leïla vous guide dans la pratique de pranayama, contrôle de la respiration, avec un exercice de conscientisation, d'allongement et d'égalisatio...
entre 15 et 30 min - Débutant
Vinyasa
Pour les 7ème et 11ème jour de ce challenge de printemps, Leïla vous embarque dans une séance de yoga vinyasa axée sur la mobilité de la colonne vertébrale. Et plus particu...
entre 15 et 30 min - Tous niveaux
Vinyasa
Pour les jours 5 et 9 de ce challenge de Printemps, retrouvez cette pratique de yoga intense de 20 minutes. Un focus est fait sur l’activation du « centre » par un travail...
entre 15 et 30 min - Tous niveaux
Yoga Doux
Par cette pratique douce, plongez dans une séquence qui sollicite la zone des hanches dans différentes amplitudes de mouvement, activement et passivement. Cette séquence est lâ€...
entre 15 et 30 min - Tous niveaux
Yoga Dynamique
Cette pratique dynamique propose un travail autour de la mobilité des épaules. Sa structure permet de progresser par la répétition de minis flows qui sollicitent les omoplates ...
entre 15 et 30 min - Tous niveaux
Yoga Dynamique
Cette pratique complète est articulée autour trio colonne organique, jambes souples et (dés)équilibre. L'emphase est davantage sur la mobilité de la colonne qui sera travaillÃ...
entre 15 et 30 min - Tous niveaux
Yoga Dynamique
Cette pratique est articulée autour du triptyque épaules mobiles, hanches puissantes et centre conscient. L'emphase est davantage sur le haut du corps qui s'attarde sur la souple...
entre 15 et 30 min - Tous niveaux
Yoga Dynamique
Cette séance finale vient conclure ce triptyque mobilité. Dans ce flow plus intense, Leïla regroupe les deux focus précédents pour vous aider à gagner en flexibilité et stab...
entre 45 et 60 min - Tous niveaux